한국 사우디 평가전 중계

포만감 높음 음식 정리합니다. 2020년 기준으로 포만감 기준 오래가는 음식들을 소개합니다. 자꾸 허기져서 살 빼기 힘든 분 지금부터 소개하는 내용 보세요. 포만감 높은 음식 늘어가는 뱃살만 보면 한숨이 앞을 가리는 분들은 알아보세요. 저는 나잇살이라고 우깁니다. 하지만, 실상은 아무리 해도 빠지지 않는 살 때문인 거죠. 다이어리도 작성해보고 좋다는 요가에 필라테스 열심히 받으면 뭐하나요. 폭식해버리면 끝인걸요. 이럴 때는 한 번을 먹어도 금방 허기지지 않는 음식 위주로 챙겨 드시기 바라요. 1. 양배추와 아몬드 100g 기준 31칼로리 음식입니다. 양배추는 식이섬유의 왕입니다. 조금만 먹어도 예상외로 배불러 포만감이 높은 음식 중 하나죠. 더욱 좋은 점은 위 건강에도 좋고 변비해소까지 도와준다는 겁니다..

건강정보 2020. 6. 14. 02:12

녹내장에 좋은 음식 알려드립니다. 지구 상에 있는 수많은 생명체들 중 눈이 없는 동물은 없을 것입니다. 안타까운 점은 눈은 기계부품처럼 점차 노화되는 소모품 같단 거죠. 나이가 들면 들수록 피부가 쳐지고 시력이 떨어지는 현상이 발생하죠. 노안이 오는 건 생리적인 현상이라 당연하지만 눈 질환은 위험합니다. 녹내장을 예방할 수 있는 음식을 다음 소개하니 찾아드셔 보세요. 녹내장에 좋은 음식 녹내장은 현재 문제 상황을 모르게 진행된다는 점이 참 무섭습니다. 더 늦지 않도록 미리 예방하세요. 녹내장은 2가지로 나눌 수 있습니다. 만성, 급성 녹내장으로 말이죠. 만성 녹내장 증상은 시신경이 서서히 파괴되면서 문제 증상이 보이질 않다가 시간이 지날수록 시야를 좁아지게 만들고 최종적 단계에선 실명에 이르게 만듭니다...

건강정보 2020. 6. 13. 16:59

익힌 토마토 효능 정보를 2020년 기준으로 알려드립니다. 간식 겸 토마토를 드시는 분 많죠? 토마토는 익히 알려진 것처럼 세계 10대 건강음식으로 선정 많은 분들의 건강 푸드로써 제 몫을 충실히 하고 있습니다. 문제는 무조건 날것 자체로 물에 씻어서만 섭취한단 거죠. 익힌 토마토 효능 그냥 먹어도 충분히 효과 있지만 익혀서 섭취하는 토마토의 효능 잘 알려드릴 테니 확인해보세요. 살 빼는 목적으로도 안성맞춤 영양적인 면도 탁월한 팔방미인 토마토를 익히면 어떤 효능이 발생하는지 바로 알아보세요. 1. 노화 예방 및 항암효과 토마토에 들어간 라이코펜 성분은 활성산소를 막아줍니다. 세포가 나이 드는 것을 늦게 만드는 거죠. 라이코펜은 황산화제의 일종입니다. 우리 몸의 세포가 늙고 지치고 병들어 소멸되는 걸 막..

건강정보 2020. 6. 13. 12:46

쏘팔메토 성분과 효능 안내합니다. 쏘팔메토(Saw palmetto)를 한글로 옮기면 '톱 야자나무'입니다. 이 나무의 열매에 활성 성분이 들어 있다는 사실을 알고 계셨나요? 쏘팔메토는 전 세계적으로 전립선 비대증 증상 개선에 가장 많이 쓰입니다. 유럽을 비롯해 미국 종합병원에서 말하길 약 200만명 이상의 미국 남성들이 쏘팔메토를 이용하고 있다고 합니다. 쏘팔메토 효능 우리나라에선 많은 남성들이 쏘팔메토에 환장합니다. 나이가 많이 들면 노쇄한 전립선 비대증 증상 개선에 힘써보려고 하기 때문이죠. 지마켓이나 쿠팡 같은 온라인몰에서도 많이 팔리는 건강기능식품 중의 하나입니다. 저도 사 먹을 정도니 말 다했죠. 남자들한테는 전립선보다 더 중요한 게 없을 정도니까요. 문제는 미국 FDA에 약전으로 등재되어 있음..

건강정보 2020. 5. 31. 22:00

야콘에 대해서 들어보셨나요? 야콘은 국화과 다년생 식물로 돼지감자와 흡사하게 생겼습니다. 고구마와 비슷한 뿌리는 설탕처럼 달고 맛있습니다. 샐러드와 피클 등을 이용해 생과로 사용하죠. 잎은 쪄서 쌈으로 먹을 수도 있습니다. 국내에는 1985년도부터 야콘 재배가 시작됐으나 사람들의 이목을 끌지는 못한게 사실입니다. 그러다 천기누설 등의 티비 프로그램에서 야콘의 효능과 성분을 소개하면서 이슈가 됐죠. 야콘의 성분 야콘의 성분에는 이눌린과 폴리페놀 그리고 프락토올리고당 등이 있습니다. 이는 혈관계 질환과 당뇨병을 예방하는 야콘의 효능이라 할 수 있습니다. 따로 유산균을 사먹지 않아도 장내에서 살아 숨 쉬는 유익균인 비피두스균을 증식시켜주는 효과까지 있습니다. 먹는 양에 비해서 배출이 잘 안되는 분 변비로 고생..

건강정보 2020. 5. 22. 10:39

대추야자 효능 및 성분을 탐구하는 시간을 갖겠습니다. 사막지역에서는 오래전부터 중요한 식량 자원이었죠. 열량이 높다 보니 적은 양을 먹어도 사람에게 필요한 칼로리를 충족시킬 수 있거든요. 중동 같은 곳에서는 신의 축복으로 불릴 정도로 유명합니다. 비단, 중동뿐 아니라 우리나라도 온라인 판매점을 통해 쉽게 구입이 가능합니다. 대추야자 성분 대추야자의 맛은 굉장히 달콤하기 때문에 몸이 좋지 않을 것 같지만 칼륨, 철분, 칼슘 마그네슘과 풍부한 식이섬유를 자랑합니다. 여기에 변비와 골다공증 예방에 좋은 효능까지 있을 정도로 대추야자는 팔방미인이라 할 수 있습니다. 대추야자 효능 대추야자는 달달한 맛을 자랑하면서도 영양이 풍부한 과일입니다. 혈압을 낮추며 심박수를 원활하게 해 심 작발 작을 억제하기도 합니다. ..

건강정보 2020. 5. 21. 14:30

엄나무 성분과 효능 알고 계셨나요? 엄나무는 칼로톡신과 칼로 사포닌 그리고 헤데라 제닌 및 비타민 A와 식이섬유가 풍부한 식물입니다. 평소에 신경통과 요통 등으로 불편했던다면 한번 알아보세요 엄나무 효능 두릅과 에 속하는 엄나무는 사포닌을 비롯한 단백질을 풍부하게 갖고 있습니다. 칼슘과 철분, 비타민B1, B2, C와 함께 섬유질까지 있어서 허한 기를 보충하고 정신을 맑게 만드는 효능이 있습니다. 혈액순환이 잘 안되는 분들이나 목과 허리에 통증이 있는 분과 관절통, 류머티즘 관절염 등으로 고생 중인 분들께 효과 있습니다. 상체는 튼튼하고 건강하지만 하체에 힘이 없고 부실할 경우 엄나무를 섭취하면 증상이 호전될 수 있다고 합니다. 엄나무 성분 엄나무는 가만히 내버려 둬도 알아서 잘 자라는 나무라서 일손이 ..

건강정보 2020. 5. 20. 03:30

궤양과 천식, 호흡기 질병으로 인해 힘든 분은 감초라는 약재를 한번 드셔 보는 게 어때요? 자세한 내용은 아래를 참고하세요 감초의 성분 약방의 감초라는 말은 과거부터 오늘날까지 구전되어 전해오는 이야기입니다. 한약재에선 빼놓을 수 없는 약재이니 그렇게 불리곤 하죠. 다른 약재와 함께 쓰면 독이 있는 약재 성분을 중화시키고 약성을 적절히 섞도록 도와줍니다. 감초에는 글라브 릭산, 슈 크로즈, 글루코스, 리퀴리틴 리 코리 시딘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 감초의 효능 감초는 항염증 항알레르기 효능이 있습니다 류머티스성 관절염에도 좋고 천식이나 피부염 기타 인후의 염증이나 궤양에도 도움이 되죠 감초는 폐와 기관지의 점액을 증가시키는 등 근육과 신장의 기능을 높여주는 효능이 있어 저혈당증과 감염성 장염의 ..

건강정보 2020. 5. 12. 11:04