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콜리플라워 효능 및 성분

건강정보

by 박은석 기자 2020. 4. 23. 11:55

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미국에서는 오랜시간동안 유행해온

콜리플라워의 효능 및 성분에 관해

최대한 간략한 안내를 해보겠습니다

콜리플라워효능

콜리플라워 성분

콜리플라워는 외관상 브로콜리와 상당히

유사한 모습을 보이지만 브로콜리랑은

구성을 이루는 꽃의 집합도가 다릅니다

 

콜리플라워는 꽃봉오리와 잎까지 두루

섭취할 수 있으며 콜리플라워 성분에

비타민C와 루틴,설포라판,식이섬유가

풍부하게 있어 각종 성인병과 암예방

관련 부분에도 효과적인 채소입니다

 

 

콜리플라워 효능

 

콜리플라워를 매일 꾸준히 섭취하면

면역력이 높아지고 신진대사 촉진되며

젖산 분비를 억제해 노화를 방지합니다

 

세포를 튼튼히 하는 콜라겐 생성을 도와

여성분들의 피부미용에도 최고입니다

 

변비로 고생중인분들이 콜리플라워를

섭취하면 좋은점이 식이섬유가 풍부해

장운동을 원활하게 하고 독성물질과

노폐물을 배출시켜줄 뿐만 아니라

칼로리가 100g당 25kcal로 정도로

매우 낮은반면, 포만감은 상대적으로

높은편이라 바나나 대용으로 드셔도

충분할 정도의 슈퍼푸드 입니다

 

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