파스타치오 효능과 성분

배스킨라빈스 31에서 피스타치오 아몬드란 아이스크림을 즐겨 먹습니다.

그러다가 파스타치오가 따로 있다는 걸 발견하고 관련 자료를 조사했죠.

이름만 대충 살펴봐도 왠지모르게 영양소가 풍부할 것 같지 않나요?

관련 정보가 궁금한 분들은 자세한 내용을 한번 참고해주세요

 

파스타치오 효능

피스타치오 효능

피스타치오는 필수 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 상당히 많습니다

조금만 먹어도 쉽게 포만감을 느끼게 해주는 고마운 녀석이기도 하지요

1회 섭취량만으로도 28g의 열량을 얻을 수 있습니다. 칼로리로 따지면

약 160kcal로 다른 아몬드나 땅콩 등 기타 견과류에 비해서도 칼로리가

상당히 낮은 편에 속합니다. 밥 먹고 5시간 지나면 출출해서 밥 먹는데

공복이 싫은 분들은 중간 텀 인식 사후 2시간 지난 후 드셔 보세요

 

단백질 함량도 높고 영양소가 골고루 들어가 있어서 헬스 전후

섭취하면 근육량 증가에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

피스타치오는 심혈관 질환을 예방하는 효능과 아이들의 키 성장

그리고 성인들의 골다공증을 예방하는 효능도 함께 있습니다

 

피스타치오 성분

 

파스타치오 효능

 

피스타치오는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 다른 견과류에 비해

유독 많고 저칼로리 식품이라 자주 먹어도 부담이 없습니다.

 

나이가 들면 들수록 예민한 항상 화성분을 비롯해 피토스테롤

섬유질이 풍부하게 있어 혈관을 깨끗하고 맑게 유지시킵니다

 

미국 심장협회에서는 피스타치오를 건강한 심장을 지키려면

필수적으로 먹어야 할 식품으로 선정하기도 했을 정도로

건강을 생각하는 분들이라면 꼭 챙겨야 할 대상입니다

 

단, 너무 많이 먹으면 피스타치오가 갖고 있는

프라고 탄 성분 때문에 소화불량과 복통, 설사 등

위와 장 트러블이 발생할 수 있으니 주의하세요